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夏季天氣很熱,最近持續(xù)了幾天,每個人都要漫長的夏天!以下夏季物業(yè)網(wǎng)絡(luò)很小,以解釋幾個夏季共同知識。
1,少食物,更多的飯菜,越多的東西,為了消化這些食物,身體越多產(chǎn)生代謝熱量。
2,溫水淋浴:洗個澡,溫度稍低,特別是在睡覺前。請記住不要提供浴缸,雖然聽起來很有吸引力,在洗澡時冷卻后,你的身體會產(chǎn)生更多的熱量。
3,保濕:夏季水分布非�？�,必須給身體補充水分,不要等到喝水,因為體內(nèi)已達到2%,有些身體開始落下。礦泉水和低糖水是更好的選擇。
4,戴衣服:盡量選擇絲綢提示,顏色適合顏色或顏色,不要選擇黑色或藍色衣服,因為它們不易加熱,并且易于加熱。深紅色和藍色天花板纖維服裝是理想的防曬服。
5,防曬工具:夏天出去,將變黑,所以必要的防曬工作是必不可少的,女孩必須涂抹防曬霜和隔離奶油,支持雨傘,一定不要懶惰。
6.渴望后不適合飲用。勞動力和運動出汗后,它不應(yīng)該在大量的飲料中喝白水。它應(yīng)該適當添加,因為在人體中有很多汗水后鹽太多,汗液的約0.5%,而不是及時補充,那么,在體內(nèi),鹽的比例嚴重紊亂,導(dǎo)致代謝障礙。
7,飲食不應(yīng)該太輕。夏天的人長期以來,出汗,消耗很大,應(yīng)該吃更多的營養(yǎng)食品,如雞,鴨,瘦肉,魚和雞蛋,滿足人體的需要。
8,時間不太長。午睡太久了,中樞神經(jīng)會加深抑制大腦中的血液流動將減少代謝過程,醒來后造成不舒服和更困倦。
以上是八個夏季夏季夏天的小編對每個人的常識。我希望每個人都幸福!